Selbstregulierung und Co-Regulierung des Nervensystems

Körpersignale besser verstehen lernen - Ein Weg für eine gesunde Schule

In Schulen können Lehrkräfte, Eltern und Schülerinnen und Schüler stressige und manchmal bedrohliche Situationen erleben. Alle Beteiligten fühlen sich dann genervt und gereizt, was sich im Umgangston bemerkbar macht. Selten werden in diesen Situationen gute Lösungen gefunden und es bleibt ein belastendes Gefühl der Überforderung. Gleichzeitig ist deutlich geworden, dass Lernen, kooperatives Verhalten und kreative Projekte dann gut gelingen, wenn alle Beteiligten sich sicher fühlen, wertschätzend kommunizieren und präsent bleiben können.

Für den Umgang mit Stresssituationen und Entspannungsphasen bildet der Körper mit seinem Nervensystem eine zentrale Regulierungsmöglichkeit. Dabei spielt der Einfluss auf den Vagusnerv, der wichtige Signale der Entspannung weiterleitet, eine bedeutende Rolle für die Selbst- und Co-Regulierung.